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Ferran Plana, licenciado Educación Física y especializado en la sección de natación, ha estado ligado a la Real Federación Española de Natación y a la Federación Catalana. Mañana viernes será el encargado de dar una Master Class para los participantes de nuestro Water Polo Clinic, y para irnos preparándonos para la Master Class, nos ha dejado este interesante artículo sobre las técnicas básicas de desplazamiento para porteros.

TÉCNICAS BÁSICAS DE DESPLAZAMIENTO PARA PORTEROS, por Ferran Plana

Cuando hablamos de jugadores de waterpolo y de su posición básica en el agua, diferenciamos entre posición defensiva – PD – (horizontal), y ofensiva – PO – (vertical). Pero, ¿y cuando queremos referirnos al portero? Aquel personaje, normalmente olvidado, pero tan importante para los buenos resultados de cualquier equipo… No lo podemos obviar, y hemos de trabajar con él de manera específica y adaptada, como para cualquier jugador cuando ocupa una posición específica.

Cada portero, mientras crezca como tal irá adquiriendo una técnica propia individual, pero a nivel genérico y como conceptos, la podemos definir a partir de diferentes aspectos: desplazamiento, salto, parada y pasada.

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Lo más importante para empezar y clave para que ya de entrada el portero no arrastre vicios acumulados, es trabajar su posición básica, así como el desplazamiento en la zona de influencia (arco de la portería sobretodo).

Anotaremos unos cuantos puntos a seguir, para comenzar a construir una buena posición en base para el portero:

1. Posición de 4 (igual que la posición ofensiva del jugador), es decir: la espalda casi vertical, tirada un poco adelante – 75º-, con las rodillas muy altas (casi perpendiculares en 90º con el tronco), y los pies haciendo la rotación debajo de las rodillas (no con las rodillas bajas y haciendo la rotación detrás de éstas).

La posición bien hecha, marca una triple flexión ( de cadera, rodilla y tobillo), y hace que el portero quede “asentado” en el agua.

2. Cuando se quiere desplazar en el arco de la portería (teniendo ahora en cuenta las 5 posiciones de un ataque normal), la posición de base ha de procurar que siempre sea éste, en 4, y sin perder el equilibrio (cayendo de lado).

El movimiento, lo efectuará con la ayuda de los brazos, sobretodo del de atrás, que será el que remará (si se mueve a la derecha, pues moverá la izquierda), mientras que el de delante irá casi extendido, preparado para parar un lanzamiento. En esta situación, la rodilla que va delante (que guía el movimiento) hacia el lado del movimiento que ha de ir bastante abierto, ya que si no, se irá cerrando inconscientemente, y hará que pierda el equilibrio el portero.

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3. En caso que el cambio de posición sea imprevisto, derivado de una pasada o cambio de juego, lo primero que ha de hacer el portero siempre es estar encarado (con el tronco) al jugador que recibirá. Por eso, por cambiar de posición, primero girará el cuerpo haciendo el movimiento de rotación (ayudado por el brazo externo), y una vez encarada en la nueva posición de bola, desplazarse hacia allí, en la posición de base que hemos hablado hasta ahora, de 4.

4. En todos los movimientos de desplazamiento, la posición de las manos ha de ser muy superficial. La mano que rema, que no lo haga muy profundo, y la que no rema, incluso, puede estar fuera del agua.

Por Xabi Gómez

Del 2 al 11 de enero BIWPA ofrecerá un clínic de waterpolo para los chicos y chicas de todo el mundo. Los entrenamientos intensivos de tecnificación tendrán lugar en las instalaciones del CAR de Sant Cugat (Barcelona) bajo la dirección de nuestros técnicos BIWPA.

ENTRENADORES 

xaviyuri

Xavi Balaguer. Lleva toda una vida ligada a las piscinas, principalmente en el CN Sabadell donde fue entrenador del equipo absoluto de chicas entre 2003 y 2007 y, posteriormente, se hizo cargo del conjunto masculino. Su acreditada experiencia hace que la dirección técnica del campus BIWPA esté en buenas manos.

Yuri Colet. Este joven catalán lleva el waterpolo en la sangre. Formado como entrenador en las categorías inferiores del CN Sant Andreu, donde llegó a ser el segundo de abordo de la escuadra absoluta femenina. Durante un año dirigió la estructura deportiva de la Agrupació Esportiva Santa Eulàlia y, actualmente, ha iniciado un proyecto en tierras mallorquinas en el Gymnàpolis Soller Water Polo Club.

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Iñaki Zabalza. Tras su experiencia como jugador profesional donde militó en el Waterpolo Navarra de División de Honor, se hizo cargo del equipo absoluto femenino de la UPNA donde cosechó buenos resultados. Hace un año decidió comenzar una nueva etapa en Perú donde se ha encargado de proyectar un sólido plan para el polo acuático en la región andina.

Miguel Cidoncha. El jugador californiano se formó en la prestigiosa universidad de UCLA combinando estudios y deporte. Fue desde ahí donde decidió dar el salto a España donde militó en el CN Sant Andreu de la División de Honor. Siguió compaginando estudios y deportes tras obtener un master en Sociología en la Universidad de Barcelona.

INVITADOS

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Christian Fernández. Fisioterapeuta y osteópata de acreditada reputación. Su vida profesional siempre ha estado ligada al deporte y su relación con el waterpolo español es una buena prueba de ello. Además de tratar a los jugadores de la selección española de waterpolo, también ha ayudado en su recuperación a tenistas profesionales como Juan Chela entre otros.

Ferran Plana. Licenciado en Educación Física y especializado en la sección de natación, ha estado ligado a la Real Federación Española de Natación y a la Federación Catalana. Desde el 2014 dirige la estructura del Sant Feliu de la Primera División donde está cosechando grandes resultados.

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Gonçal Zegri. Licenciado en psicología y árbitro de waterpolo. Su aportación será clave para comprender mejor los entresijos del juego desde la perspectiva arbitral.

Anni Espar. Una de las jugadores más laureadas de los últimos tiempos en España. Es parte de la generación que tantos éxitos están brindando al waterpolo nacional. A pesar de juventud, se ha consagrado como una de las jugadores más determinantes, gracias a lo cual, obtuvo una beca deportiva a Estados Unidos en 2012 donde jugó con el USC Trojans proclamándose campeona de la NCAA. Plata en Londres 2012 y oro en el Mundial de Barcelona 2013 y oro en el Europeo de Budapest 2014. Todo un lujo contar con ella en nuestro campus de BIWPA.