La práctica deportiva durante los años de High School  son muy importantes. Para muchos estudiantes puede ser la única vía para entrar en la universidad a través de  una beca deportiva. Cabe destacar que, a pesar de que  la oferta deportiva en la High School es muy variada, el deporte rey es el Football. Aún así debemos mencionar que en la costa oeste el waterpolo es un deporte que en los últimos años ha adquirido gran relevancia y así lo demuestra la última edición de los Juniors Olímpicos celebrada en Irvine, California, el pasado mes de agosto de 2013 donde cerca de 10.000 atletas participaron en la competición.

Las categorías que encontramos en High School son tres: los principiantes o “Novice”, generalmente compuesto por alumnos de primer año de High School (también llamados “Freshman”) , los Junior Varsity (9º y 10º grado, “Freshman y Sophomore”) y los Varsity (11º y 12º grado, “Junior y Senior”). El “Senior year” es el momento en que las diferentes universidades contactan con los alumnos y atletas para ofrecerles su programa. Es importante destacar que este hecho marca incluso el año de inicio a la escolarización. Muchos padres deciden posponer la entrada de sus hijos a Kindergarten (P-5) un año o hacerles repetir este año para que el durante los años de High School sean mucho más maduros, físicamente hablando.

La pre-temporada de waterpolo en la High School se inicia en el mes de agosto. Son tres semanas, llamadas “The Hell Week” donde los atletas entrenan a diario en dos sesiones; mañana y tarde. La pre-temporada sirve a los entrenadores para saber el nivel que tienen sus deportistas y así poder formar  los tres grupos atléticos apropiadamente.  Tienen lugar diferentes partidos amistosos “scrimmage” y torneos que permiten que el equipo ponga en pràctica todo lo aprendido durante la pre-temporada.

La temporada oficial o liga se inicia con el curso escolar y finaliza a finales del mes de noviembre, por Thanksgiving. Tras la temporada de High School, cada alteta decide con qué Club quiere jugar. En el área de La Jolla, los dos clubs más solicitados son San Diego Shores y Del Mar.

Una vez finalizada la liga los equipos se entrentan a los CIF (California Interscholastic Federation) un torneo que se celebra en California desde principio de siglo XX en el que compiten las High School que han calificado. Este año el CIF se celebra en la sede de La Jolla High School entre el 13 y el 23 de noviembre marcando así el final de la temporada de waterpolo escolar.